食事が健康な体を作る基本とは言いますが

最近の私の食事と言えば、朝はほぼメニューが決まっていてご飯・サラダ・ソーセージ・目玉焼きです。昼は1人なのでコンビニまたはスーパーで菓子パンなどを食べることが多いです。夜は軽くおかず類を食べる程度です。
 また私が好んでよく食べるのは揚げ物・ファストフード(ハンバーガー・ポテト類)・甘いモノが好きです。苦手な食べ物はキュウリ・トマト・セロリなど生で食べる野菜や年々魚の臭いが駄目になりつつあり、煮魚はほとんど食べることはなくなりました。しかし、全く食べないはいけないと思い回転寿司屋行ったり、それでも足りないと思うので調理法を替えて(刺身・焼き・フライ)を食べようと思います。
 今食べ物で気を付けていることはなるべく野菜は旬なモノを食べるようにしたり、糖質制限ダイエットをしている友人の影響でスナック菓子を自分で買ったり食べるのを控えるようになりました。
 これから少しずつ健康な体になれるような食事を取れるように心掛けたいです。

食事量に気をつけています。

朝食は絶対パン派です。
けしてご飯が嫌いなわけじゃないけれど、パンが大好きなんです。3食食べてもいいけれど、やはりそこは日本人なので一度はご飯を食べる様にしています。
ご飯でも、正直おかずはそれほどこだわりません。
納豆とかふりかけがあればそれでいい。
おにぎりがあればよい…という感じです。
安上がりでいい感じですが、栄養的には思いっきり偏っていますよね。そして太ってしまうものばかり…。
だから、ダイエットが必要になるのですが、カロリーのない物というとキノコ類、でもこのキノコ類が苦手なんですよね。
どうやっても、太る様になっている私…。
だから、食事で気を付けている事は食事量ですね。
せめて満腹にはしない様に、腹八分目を心がけています。
だって、運動も嫌いなのでこれしかない。
結果、食べ放題など、量の多いお店にはいかず、ちょっと気取ったお店に行く事が最近は多いかな。”